Deniv'

<< Décembre		Janvier 2023			Février >>
lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
26.12.	27.12.	28.12.	29.12.	30.12.	31.12.	1.1.
17:30 Footing + 10 x 40’’/20’’ // All. : Footing + 10 x 30’’/20 In6 Out10		18:00 PPG by Nathan In13 Out14	17:30 Fartlek : 12’ 10’ 8’ 6’ r:2’ // All : 10’ 10’ 6’ 4’ r:2’30 In5 Out9

2.1.	3.1.	4.1.	5.1.	6.1.	7.1.	8.1.
	18:00 5 x 400 r:1’30 puis 10 x 200 r:30’’ // All. : 3 x 400 r:2’ puis 6 x... In11 Out15	18:00 PPG by Nathan In9 Out15	17:30 3 x (500/1000/500 r:1’30) R:2’30 // All. : 2 x (500/1000/500 r:2’) ... In12 Out14		07:30 6 x 1’30 r:desc. Pt de départ // All. : 4 x 1’30 r:desc. Pt de départ In7 Out9

9.1.	10.1.	11.1.	12.1.	13.1.	14.1.	15.1.
	18:00 4 x (600/300 r:45’’) R:2’ // All. : 3 x (600/300 r:1’) R:2’30 In20 Out9	18:00 PPG by Nathan In9 Out10	17:30 Spé cross : (6x30’’/30) + 3’/1’+ (3x1’/1’) + 3’/1’+ (6x30’’/30’’) + 5’ In13 Out12		07:30 A/R La Redoute – Colorado In7 Out11	07:30 Cross du bassin bleu In0 Out11

16.1.	17.1.	18.1.	19.1.	20.1.	21.1.	22.1.
	18:00 2 x (10 x 40/20) R:3’ // All. : 2 x (8 x 30/30) R:3’ In31 Out2	18:00 Footing en groupe In12 Out8	17:30 2 x (200/400/800/1200/1000/200/200 r:45’’) R:2’30 In26 Out3		07:30 5x1/1 + 10x30/30 + 10x15/15 R:2’ desc. // All. : 4x1/1 + 8x30/30 + ... In11 Out9	08:00 Footing 1h30 ou up & down (montée rythmée) In5 Out9

23.1.	24.1.	25.1.	26.1.	27.1.	28.1.	29.1.
	18:00 Fartlek : 10x1’20/1’ + 10x30/30 // All. : 8x1’20/1’ + 8x30/30 In25 Out8	18:00 PPG by Nathan In8 Out13	17:30 2 x (10x15/15) R:2’ // All. : 2 x (8x15/15) R:3’ In15 Out10		07:30 A/R La Redoute – Colorado souple In5 Out10
					16:30 A/R Colorado pou sèt y gagn pa levé In8 Out5
30.1.	31.1.	1.2.	2.2.	3.2.	4.2.	5.2.
	18:00 2 x (10 x 200 r30'') R : 3' // All. 2 x (8 x 200 r45'') R : 3' In24 Out5	18:00 PPG In11 Out15	17:30 3 x (1400/400 r:1’) R:3’ // All. : 3 x (1000/400 r:1’) R:3’ In18 Out5		07:00 Reco trail de l’Eden Ch.de foire Bras-Panon In7 Out11
					07:30 ONF : 5 x 5’ r :1’30 // All. : 5 x 4’ r :2’ In6 Out9

Montrer les 15 évènements Nouvel événement Télécharger vers votre calendrier Widget calendrier