Deniv'

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
27.3.	28.3.	29.3.	30.3.	31.3.	1.4.	2.4.
	18:00 3x 2x 200m récup 1' In22 Out5	18:00 PPG In7 Out15	17:30 Fartlek In18 Out8		07:30 ONF à la sensation In3 Out12


3.4.	4.4.	5.4.	6.4.	7.4.	8.4.	9.4.
	18:00 3x (300-400) vite-relâché-vite r=1’ R=3’ In18 Out3	18:00 PPG In10 Out9	17:30 1k-2k-3k-400 r=2’/2’30/3’ In6 Out11		06:00 Trail des 2 Rivières In3 Out11
					07:30 A/R Colorado à la sensation In0 Out10
					20:00 10K Saint-Paul In8 Out10
10.4.	11.4.	12.4.	13.4.	14.4.	15.4.	16.4.
	18:00 6-8-12-4-2 r=1’30 all semi In16 Out2	18:00 PPG In9 Out10	17:30 Footing + 5 accélérations + PPS In9 Out6	18:00 24H ONF In11 Out6	00:00 24H ONF In11 Out4


17.4.	18.4.	19.4.	20.4.	21.4.	22.4.	23.4.
	18:00 5x 1'/1' + 5x 30"/30" In11 Out5	18:00 PPG In7 Out8	17:30 3 x 3 montée mi-vierge r = descente R = 2’ In13 Out4		07:30 A/R La Redoute-Colorado In1 Out9
					17:00 D-Tour In3 Out9

24.4.	25.4.	26.4.	27.4.	28.4.	29.4.	30.4.
	18:00 Jerk In17 Out1	18:00 PPG In3 Out11	17:30 ONF 6x 1’30 r=descente In11 Out5		07:30 Run and Bike In1 Out8

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