Deniv'

<< Avril		Mai 2023			Juin >>
lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
1.5.	2.5.	3.5.	4.5.	5.5.	6.5.	7.5.
06:00 Trail du volcan In6 Out8	18:00 Fartlek : 1/3/5/7/5/3/1 r=1’ In10 Out4	18:00 Footing en côte 1h In4 Out8	17:30 ONF : 4x5' r:1'30 en marche rapide In7 Out7		07:00 Challenge Papang In9 Out5
8.5.	9.5.	10.5.	11.5.	12.5.	13.5.	14.5.
	18:00 Renfo-relais 3x6’ In14 Out2	18:00 PPG In1 Out10	17:30 8x30” en côte r:descente In16 Out9		07:30 ONF 45’ montée Nose Breathing In2 Out15
15.5.	16.5.	17.5.	18.5.	19.5.	20.5.	21.5.
	18:00 2x(8x30”/30”) + 8’ au train R:3' In14 Out8	18:00 PPG In3 Out17	17:00 La Salazienne In5 Out15		07:30 5x(600-300) r:45” R:1'30 // All : 5x(400-200) r:45’' R:1'30 In3 Out14
22.5.	23.5.	24.5.	25.5.	26.5.	27.5.	28.5.
	18:00 Fartlek : 4'/8'/15'/6'/4' r:1'30 // All : 4'/6'/10'/4'/4'/2' r:2' In13 Out5	18:00 PPG In4 Out10	17:30 2 x (2'/3'/4'/3'/2') r:1' descente R:3' In9 Out7
29.5.	30.5.	31.5.	1.6.	2.6.	3.6.	4.6.
			17:30 Chat-souris In5 Out11

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